ZUMBA MÓR

A Zumba

magával ragadó, motiváló zene, nagy intenzitású mozgás a latin táncok lépéseire, a boldogság hormonok eluralkodása.
A kolumbiai Beto Perez, Shakira és más hírességek koreográfusa, biztosan jókedvében alkotta meg a világ fitnesz termeiben hódító Zumbát. 

A lépések nagyon egyszerűek, általában nyolcas ismétlődésre épülnek, észre sem vesszük, és már meg is tanultuk. A latin táncok előre, hátra, oldalra történő alaplépésiből épül fel az óra, megtalálhatók benne a jellegzetes csípőkörzések, csavarások. Az első alkalmon még gondot okozhat az oktató követése, de a második, harmadikon már élvezni fogjuk a táncot.. A Zumba nagy előnye, hogy nem kell partnert keresni, egyedül is részt vehetünk rajta, és élvezhetjük a latinos partik hangulatát, ugyanakkor egy hatékony edzés. A zene magával ragad, ezért nem érezzük a fáradtságot sem. 

Aki Zumbázik, az elhagyhatja a gyógyszereit. A Zumbázóknak megváltoznak az emberi szokásaik, felfrissülnek, életmódot váltanak, odafigyelnek napi táplálkozásukra. Hétről hétre megfigyelhető, hogyan formálódik a résztvevők alakja. Nagy előny az is, hogy mindenki pillanatnyi egészségének és kondíciójának megfelelő intenzitással vehet részt az órákon. 


Amennyi energiát fektetünk be, annyi kalóriát használunk el 60 perc alatt. Ez lehet 400-500, de nagyobb intenzitásnál akár 600-700 kcal is. 
Zumbánál fontos a folyadékpótlás, ezért kötelező közben víz fogyasztása. 
Hozz magaddal törölközőt, kényelmes, a bokát stabilan tartó edzőcipőt.
Sportos, kényelmes öltözet ajánlott. 

Szeretettel várlak óráimon!
Hozd el barátnődet is!

A HuPont.hu-nál a honlap készítés egyszerű. Azzal, hogy regisztrál elkezdődik a készítés!

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat